quinta-feira, 21 de julho de 2011

TUDO SOBRE HIDRATAÇÃO

Hidratar o cabelo semanalmente (ou quinzenalmente) é essencial para mantê-lo com brilho, vida e saudáveis. O processo básico consiste em lavar bem o cabelo, aplicar uma máscara hidratante – com uma boa qualidade – e, deixando os cabelos preferencialmente sob o efeito de uma touca térmica, deixar agir por 20 minutos à meia hora e enxaguar. Juntamente com a máscara hidratante podem ser adicionadas vitaminas para o cabelo e ampolas restauradoras de fios, se assim desejar.
A hidratação ajuda a reconstruir os fios, alisar, dar brilho, fortificar e repor os lipídios do cabelo.
A touca térmica, apesar de opcional, ajuda a aumentar o efeito da máscara capilar, principalmente nas hidratações caseiras, pois sob o efeito do calor os produtos possuem uma melhor atuação sobre a haste capilar. Como substituto da touca, uma toalha quente sobre os cabelos ainda úmidos possui a mesma ação.
Nem sempre maior tempo com um determinado produto designa que ele é mais bem aproveitado. Alguns produtos prometem ação em menos tempo que outros, e estes são mesmo eficazes, e sem a necessidade de estar sob uma fonte de calor – o que os torna mais práticos, podendo ser aplicados durante o banho.
Os cabelos que utilizam processos químicos periodicamente, como tinturas e processos para alisar, necessitam de cuidados semanais. O recomendado é que se passe pela analise de um cabeleireiro profissional. Ele poderá dizer com certeza o estado no qual se encontra o seu cabelo e indicará o tratamento mais adequado.
As máscaras hidratantes tem um resultado melhor no cabelo do que o comum condicionador, até mesmo por agirem por mais tempo no cabelo e possuírem mais proteínas e ceramidas. Mas seguir as instruções de uso é imprescindível.
É importante enxaguar completamente o produto hidratante do cabelo na hora de retirá-lo: mantê-lo nos fios pode deixa-los com aspecto não maleável, rígido e não trazer o resultado esperado. Também não troque o creme de pentear por máscara hidratante. As máscaras não foram feitas para permanecer nos fios, já os cremes de pentear foram feitos para não precisarem ser enxaguados.
Cabelos oleosos, diferentemente dos ressecados, possuem sua própria proteção natural contra os danos do dia-a-dia, e, portanto, não devem ser submetidos à hidratação semanal. O ideal é que a hidratação para esse tipo de cabelo seja feita quinzenalmente, com um produto recomendado por profissionais.
Utilizar ampolas de hidratação no condicionador também não é recomendável, já que, ao fazer isso, as ampolas seriam aplicadas no cabelo a cada lavagem, e as ampolas foram feitas para um uso único. Coloca-las no condicionador ou usá-las periodicamente anularia seu efeito hidratante.
É importante saber que, pontas duplas são algo que nenhum tipo de tratamento pode recuperar. Ela acontece devido à quebra do cabelo em duas partes, verticalmente, e o ideal é cortá-las. Mas, para evita-las, a hidratação é grande aliada, pois evita o ressecamento, causa comum das pontas duplas.

quarta-feira, 6 de julho de 2011

SAÚDE DA CABEÇA AOS PÉS

Hidratação, cauterização, leave-in, reparadores de ponta. Tudo isso é utilizada para recuperar a saúde dos fios ressecados e sem vida. Mas de nada adianta tanto esforço interior se o cuidado com o interior não existir. Se nós somos o que comemos e nossos cabelos fazem parte de nós, a alimentação, o exercício físico e todos os outros cuidados com o corpo influenciam e muito na aparência dos fios.
Como saúde é beleza, e o organismo de cada pessoa é diferente, vamos separar o que se deve evitar e o que se deve consumir para cada tipo sanguíneo. Esta é chamada a dieta do sangue, que não tem como objetivo apenas emagrecer, mas sim manter um estilo de vida saudável de acordo com o que pede o metabolismo.

Para o tipo sanguíneo de tipo O, o mais comum e mais antigo na população humana, o ideal é consumir produtos de origem animal todos os dias. Eles têm um aparelho digestivo forte, produzem muito suco gástrico, essencial para se digerir a carne. Mas esse excesso de suco gástrico é o que causa problemas estomacais como a gastrite e as úlceras. Os vilões para esses organismos são os derivados do leite, o trigo, os grãos e a aveia. Esses indivíduos possuem, no geral, um sistema imunológico ativo e resistente, e reagem bem ao estresse se praticarem atividade física.
Para essas pessoas, o ideal é consumir carnes bovinas, de avestruz ou cordeiro, bacalhau fresco, salmão e linguado. Os laticínios bem vindos são o queijo mozzarella, o tofu e o leite de soja. Frutas que devem ser incluídas na dieta são ameixas – sejam elas frescas ou secas, pretas ou vermelhas – e figo. Na área das verduras, recomenda-se espinafre, brócolis, alcachofra, acelga, cebola e escarola. A maioria dos cereais, pães e massas podem ser consumidas com frequência, com exceção de aveia, trigo,pão branco, semolina e cuscuz.
Deve-se evitar carne de porco e suas derivadas, polvo, salmão defumado e caviar, laticínios em geral, incluindo a maioria dos queijos, iogurte, creme de leite, o próprio leite e sorvete. Frutas como coco, morango, laranja e amora devem ser evitadas. Berinjela, milho, repolho e champignon não devem ser consumidos constantemente.
Para aqueles que querem perder uns quilinhos e pertencem a esse grupo sanguíneo, há alguns alimentos que ajudam nesse processo. Algas, peixes e frutos do mar, sal iodado, espinafre, carne vermelha, couve-manteiga e brócolis são os principais ajudantes. Em contrapartida, os vilões que ajudam a ganhar peso são o trigo e seus derivados, couve-de-bruxelas, lentilha, feijão, couve-flor, milho e repolho.

Para as pessoas que possuem o tipo sanguíneo A, segundo tipo mais comum, o melhor mesmo é o vegetarianismo. O aparelho digestivo delas é sensível, e com dificuldade digere as proteínas e gorduras originárias da carne, por produzirem menos suco gástrico. São mais suscetíveis às doenças como câncer, diabetes e problemas cardíacos. Alimentos como grãos, peixes, frutas, legumes, comidas frescas, soja e produtos orgânicos, são essenciais. O sistema imunológico é um tanto tolerante, e para reagir ao estresse o recomendado é relaxar.
Abuse de carne de avestruz, peru ou frango, sardinha, truta, bacalhau fresco e salmão fresco. Do grupo dos laticínios pode apostar em tofu, queijo de soja e leite. Frutas diversas como abacaxi, damasco, limão, ameixa, cereja, amora e figo são muito bem-vindas. Acelga, brócolis, cebola, espinafre, alcachofra e cenoura são bem aceitáveis. Entre as massas, pães e cereais, são aceitáveis: pão de farinha de soja, arroz, soja, aveia e farinhas de centeio.
Devem-se evitar carnes bovinas, de cordeiro, de porco, vitela ou cordeiro, camarão, polvo, ostra, caranguejo, caviar, marisco, mexilhão e ostra. Não consumir leite e seus derivados como manteiga, sorvete, creme de leite e requeijão com frequência. Frutas como banana, papaia, coco e laranja também devem ser evitadas. Verduras como tomate, berinjela e repolho não são indicadas. Pão preto, pão integral, farinha branca, gérmen de trigo e farinha de trigo integral não fazem muito bem a esses organismos também.
Para perder peso, os alimentos que podem ajudar são verduras, óleos vegetais, feijão de soja, diversos pratos com soja e abacaxi. Os alimentos que facilitam o ganho de peso são a carne, o feijão mulatinho, grandes quantidades de trigo e os produtos do leite.

Grupo de minoria da população, o grupo sanguíneo B se entende bem com os laticínios, e podem se adaptar com ou sem carne. O sistema imunológico desses indivíduos é bem forte, e reage ao estresse com a criatividade. O cardápio desse tipo sanguíneo deve incluir carnes como carneiro, cordeiro, coelho, peru e ovos; peixes como bacalhau, linguado e salmão; frutas como banana, ameixa, uva e abacaxi; verduras como brócolis, cenoura, couve, beterraba e repolho; cereais, pães e massas como arroz integral, pão de aveia e aveia; e laticínios como iogurte, leite, mozzarella e ricota. No cardápio, evite carnes de porco (inclusive presunto), pato e frango. Entre os peixes, evite anchova, caranguejo, marisco, polvo, camarão, lagosta, ostra e mexilhão. Dos laticínios os únicos a serem evitados são queijo fundido e roquefort e sorvete com leite. Procure não abusar d e carambola, coco, caqui e romã. Não consuma muita azeitona, tomate, milho verde e alcachofra. Entre as massas, pães e cereais, evite centeio, farinha de trigo, milho e arroz selvagem.
Os alimentos que ajudam a perder peso são: ovos, carne, chá de alcaçuz, leite e derivados (desde que com baixo teor de gordura) e verduras diversas.

O grupo sanguíneo mais raro, o tipo AB é o mais eclético, necessitando de uma alimentação mais diversa e em porções equilibradas. O sistema imunológico tende a ser mais tolerante, reagindo a mudanças de alimentação ou de ambiente mais visivelmente. Deve consumir de tudo: desde carne e peixe, até laticínios, legumes, frutas, verduras e cereais.
Para um cardápio mais rico, prefira carnes de carneiro, cordeiro, coelho e peru. Entre os peixes, prefira atum, cavala, sardinha, truta e bacalhau. Dos laticínios, pode apostar na coalhada, mozzarella, ricota, iogurte e queijo cottage. Entre as frutas, prefira abacaxi, cereja, kiwi, uva, figo e ameixa. Abuse de aipo, beterraba, berinjela, brócolis, pepino, alho e couve. Prefira arroz, farinha de centeio, farinha de trigo e aveia nas porções de cereais.

Evite carne bovina, de frango, de porco (até mesmo presunto), búfalo e vitela. Não aposte muito em anchova, camarão, caranguejo, siri, ostra, mexilhão e lagosta. Dos laticínios, evite leite integral, creme de leite, queijo parmesão, brie, provolone, roquefort e sorvete cremoso. Entre as frutas, fuja de banana, goiaba, laranja, caqui e manga. Das verduras, evite alcachofra, milho, pimentão, rabanete e nabo. Entre os carboidratos, farinha de cevada, farinha de milho, cereais matinais e amido de milho não são muito bem-vindos.
Para este grupo, os alimentos que ajudam a perder peso são: abacaxi, couve-manteiga, produtos do leite e tofu. Em contrapartida, os alimentos que ajudam a ganhar peso são trigo, feijão mulatinho, milho, nozes, sementes e carne vermelha.

sexta-feira, 1 de julho de 2011

Sessão de Fotos !

Uma sessão de fotos muito boa, mostrando os bastidores de um trabalho com moda fotografica. Espero que gostem!
Fotografo: Luke Nugent!